社交恐惧症是我们比较常见的一种恐惧症，现在有越来越多的人患有社交恐惧症，有些是因为经常的沉浸在网络当中，缺乏社交的能力，那么社交恐惧症都有什么治疗方法呢，下面我就为大家介绍一下社交恐惧症的治疗方法。
社交恐惧症的心理自我治疗：
一、放松训练，当你感觉到紧张的心理，心跳过快，可以转换为一个视线，换了一个位置，这样就可以克服恐惧心理。
二、模仿训练，要学会模仿正常人的一些言行举止，学会和他人交流，注意在日常生活中多到人多的地方走走，尽量感受交流的愉快。认识自己的缺点，找到然后慢慢的改正。
三、认知平衡法，社交恐惧症患者因为心理过于自卑，导致的心理失衡，出现社交恐惧。要学会正确认识自己的优缺点，学会发现自己的优势，不要过分追求完美，给予自己自信的鼓励和暗示。消除心理不平衡。
社交恐惧症的治疗方法：
1、自我自问法：社交恐惧症往往是心理有错误的认识，而自己不能控制其恐惧紧张心理，如果自己在众多人面前恐惧时，可以自问一下，为什么要恐惧，人和人不都是一样吗?你有的我未必没有，增强自己的自信信心，多试几次这样就可以克服社交恐惧心理。
2、注意力集中法：在社交场合，不必过分关心自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物而已，根本不会引起人们的注意，正确的方法是学会专注于你做的是什么。
3、认同法：相对来讲，恐惧症的患者对于自身是没有信心的，所以很容易造成心理上的不适，所以人们必须知道如何更好地了解自己和认同自己，不要着觉得自己不如别人，要有勇气面对自己的缺点，以取得更好的进展。
上面为大家介绍的就是社交恐惧症的一些治疗方法，社交恐惧症也是需要治疗的，不然会影响我们正常的生活，不能社交就不能很好的融入社会，希望大家能够积极的参与治疗，争取早日康复，克服自己的恐惧心理。
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