缓解更年期综合症的妙方

缓解更年期综合症的妙方，缓解更年期综合症的妙方不可不知，更年期是每位女性到了一定年龄段都要经历的，如何有效缓解更年期综合症?这是很多患有更年期综合症的女性非常关心的一个问题。可由于很多人对于更年期综合症的缓解没有正确的认知，结果耽误了治疗，导致身心受害。

如何缓解更年期综合症?

定期健康检查：

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生，以提高治愈的机会。

足够的运动：

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

均衡的营养：

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

更年期综合征的出现给患者的日常生活和工作都带来了极大的影响。因此，日常中女性朋友要适当了解如何缓解更年期综合症，以便在进入更年期综合症的时候能够尽快采取适当的措施进行治疗，从而顺利度过这一时期。

（责任编辑：jbwq）