更年期是女性过了40岁后普遍会出现的一种病，给很多女性带来了很多的苦恼，更年期的症状有很多，月经不调就是其中一个比较常见的一种，我们除了在药物上治疗月经不调，饮食方面也要特别的注意。
更年期月经不调饮食禁忌：
1、避免喝浓茶：经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管的刺激很大，容易增加焦虑不安的负面情绪，还很容易加重痛经和经血量，并会延长经期。另外，浓茶中含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收，易造成缺铁性贫血。
2、不要过量食用甜食：食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品，会导致糖分摄入过多，而出现血糖不稳定的情况，比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重经期症状。
3、饮食清淡，不要食用辛辣食物：月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。
更年期的月经不调的症状有哪些?相信通过上边的介绍你已经有了很好的了解了吧，月经期间饮食方面就因该有所禁忌，月经不调就应该更加注意了，养成健康的饮食习惯，不但对月经不调是有好处的，对人体的个个方面都是有益的。
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