更年期要做好保健工作才能让女性更加的健康，年轻。可是，很多女性并不会合理的保健，那么，处于更年期的女性要如何保健呢?
月经、绝经是女性健康晴雨表
女人走过这一生，发育以后就会有月经，老了还会绝经。当月经、绝经出现问题，就代表女人的身体出现了问题，所以月经、绝经对女人很重要。
一说到绝经，有些人感觉很恐怖。比如反复的泌尿系感染、心血管问题、骨质疏松、潮热、出汗、心悸、胸闷等，大部分都是雌激素缺乏导致的。
补钙和维D很重要保健品选择要谨慎
如何调理好更年期?绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800—1000毫克。
第二种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，因为拿保健品调理一下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。
大豆异黄酮本身并不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样，所以不是说它对每一个人都有效。
雌激素不是瘟神毒药而是生命的必需品
再有就是药物，更年期妇女吃的一种特殊的药就是雌激素补充剂。到底能不能补充激素?为什么要用激素补充治疗?
刚才说因为绝经会出现这一问题，而这些问题里面大多数都是因为激素缺乏造成的，所以说我们用激素治疗能够减缓或者改善这些问题。有人担心激素治疗危险。那可能是大家不太了解，我可以告诉大家，国际绝经学会是最权威的，他们认为激素治疗是最有效的。
激素治疗药是处方药，药品说明书上写着不让你乱用，而不是不让你用，要规范的用才可以。规范的用，这一点医生会帮你把握。还有要提醒的是，要早期用，尽量60岁以前用。总之，绝经不是病，控制绝经相关的问题可以让妇女们身体更健康、生活更美好。
正确做好更年期的保健工作是十分重要的，不仅可以帮助更年期妇女身体更健康，也可以让患者的家人生活的更轻松，希望本文可以给大家带来帮助。
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