女性更年期月经失调是妇女更年期综合症的一种常见现象，出现这样的症状不仅可对女性朋友的健康造成严重的损害，就连其正常的生活和工作也将蒙受一层阴影。那么，女性更年期月经失调有什么好的自我调节方法可供患者来改善这种不适病情呢?
专家建议，出现女性更年期月经紊乱症状时，患者可以在心理治疗的同时，配合中医药膳进行调理，双管齐下，效果更好。下面推荐两款中医药膳。
女性更年期月经失调调理方一：鲤鱼补血羹
配料：鲤鱼1条(重400克)，龙眼肉15克，大枣4枚。
制法：鲤鱼去鳞、鳃及内杂，洗净，切成3段;将其放置大碗内，加入其余各品，并加少许料酒、红糖、水，隔水用文火蒸煮3小时，吃鱼肉及其他，喝汤。
功能：健脾调经，养血柔肝。鲤鱼不仅味道鲜美，而且含胱胺酸、谷氨酸、组氨酸等多种氨基酸，并含蛋白质、铁、多种维他命，配合大枣之健脾，龙眼肉养心脾，可以充分发挥益气健脾、养血宁心之功效，对于更年期月经紊乱有很不错的调理作用。
女性更年期月经失调调理方二：苁戟乌鸡汤
配料：乌骨鸡1只(约重400克)，巴戟肉10克。
制法：乌骨鸡，去毛及内杂，洗净，切块;巴戟用纱布包好，加水煎20分钟，取汁备用。乌骨鸡入锅，加水，煮沸，撇去浮沫，中火炖40分钟，加盐、味精及药汁，再炖20分钟，即可。
功能：补益肝肾，调和冲任。乌骨鸡含有丰富的蛋白质、铁、锌及维他命，能补肝肾，益气血，配以巴戟肉之温阳益肾，能提高性激素的分泌水平，改善更年期月经紊乱症状。
以上介绍的两种食疗调养方也只能作为一般的辅助调节手段来改善女性更年期月经失调的症状，不能彻底根除病情。因此，对于女性更年期月经失调而不能自我恢复的人，注意饮食方法。
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