几乎每个人都会出现更年期,而且有些女性就可以平安的度过,有些女性就要进行治疗。相关专家表示,出现更年期综合症,保持一个良好的心态非常的重要,同时可以多注意食疗。那么更年期综合症患者食疗的方法有哪些呢?下面请看具体介绍。
更年期综合症的食疗方法大全
1、莲子百合粥。莲子、百合、粳米各30克同煮成粥,每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
2、地黄枣仁粥。酸枣仁、生地黄各30克,大米100克。可补阴清热,适用于五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。
3、七宝粥。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣煮成粥。强肾、健脾。
4、甘麦莲枣汤。甘草6克,淮小麦15克,麦冬10克,莲子15克,大枣30克。将甘草、淮小麦、麦冬3味药先煎汁取渣,用药汁煮莲子、大枣服用。本膳有清心安神、养阴润燥的功效。适用于更年期妇女心烦、躁动、失眠患者食用。
5、玄地乌鸡汤。玄参9克,生地15克,乌骨鸡500克。乌骨鸡弄净去内脏,将玄参、生地置鸡腹中缝牢,加水文火炖熟,放调味作菜肴吃。本膳有补血滋阴、补肾平肝的功效。适用于更年期肾虚、头晕目糊、气阴不足患者食用。
6、虾米粥。大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁,小米淘净,共煮粥,加调料即成。可补脾益肾,适用于经量较多或崩中暴下、经血色淡或有块、腰膝酸软、形寒肢冷、便溏、纳呆腹胀等症。
枸杞子。性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。
桑椹。当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。
甲鱼。性平味甘,有滋阴作用。清王孟英说它能“滋肝肾之阴,清虚劳之热”。故对肝肾阴虚,或阴虚内热,出现手足心热,或烦热不安,或头昏腰酸、月经紊乱不止,或烘热汗出、舌苔光剥者,最宜食之。
健康提示:在平时,多注意饮食疗法对更年期综合症患者有很大的帮助,患上更年期综合症除了及时的接受正规治疗以外,还应该多注意一些饮食方面的事项,在治疗时千万不要选择一些民间偏方,需要寻找适合自己的情况的治疗方法。
(责任编辑:jbwq)