女性因为进入更年期在心理和生理上都出现了很大的变化，由于不能很好地适应这一变化，往往使自己变得焦躁，抑郁，脾气差等，这些都是因为在生活和饮食中不能喊很好的调理所引起的。下面我们就让专家给我们介绍一下更年期的饮食：
人们治疗更年期综合症的饮食之一、合欢花粥
合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
人们治疗更年期综合症的饮食之二、首乌大米粥
首乌10-30g(布包)，大米(或小米)100g。用法：放砂锅内共煮粥。每天1剂，供早、晚餐服食。
人们治疗更年期综合症的饮食之三、枣仁粥
酸枣仁30克，粳米60克。洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
人们治疗更年期综合症的饮食之四、枸杞肉丝冬笋
枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
为什么年龄会进入更年期。
专家指出，更年期的年龄受到许多因素的影响，并且由于性腺的功能从成熟到衰退的转变是渐渐发生的，因而非常难肯定女性的更年期是什么年龄开始的。
可是，随着卵巢的内分泌激素减少到一定程度，女性就会绝经。一般情况下，女性在绝经之前就有了更年期的变化，而绝经之后，一些更年期的症状还可能持续一段时间。因而，临床上就非常难准确掌握更年期的年龄是多大，只能从女性的绝经年龄来估算她的更年期开始年龄。
然而，每个女性的绝经年龄都可因地域、气候、种族、经济、营养、初潮年龄、婚姻及分娩经过，以及避孕方法的不同而稍有不同。事实上，95%的女性绝经年龄是在50岁前后，农村女性平均比城市的提早2年。
1989年由南京医学院组织全国23个单位成立的全国围绝经期妇女健康调查协作组，对医药人员及教师、纺织女工、农民3组妇女，各约2000人抽样调查的结果，自然绝经的平均年龄为49±3。7岁，在40岁以下的只占3.1%，55岁以上的占1.1%。
根据生理指标的测定，更年期大约在绝经前10年开始，即40岁左右;绝经后约10年时间，卵巢功能才完全消失，女人就进入老年期。也就是说，女性的更年期年龄是多大呢，一般是在40岁左右就开始了，而在45岁以后进入高发期。
更年期是每个女性都必须经历的一个阶段，但女性因为地域、气候及分娩经过都有很大的关系，但一般女性大多在进入四十岁就开始进入更年期了，所以这个时期的女性应该注意病预防了。我们应该注意一些常见的防御事项，以免疾病加重。
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