骨关节炎是生活中常见的一种风湿科疾病，许多骨关节炎患者在发病初期并不会有明显的症状，即使有一些不适，往往也被患者忽视了。患有骨关节炎的患者因为身体的不适，也不知道该怎么锻炼。下面就说一下骨关节炎患者该怎么锻炼。
任何类型的关节炎在治疗过程中都不应忽视运动和康复治疗。临床上常常遇到一些骨关节炎患者在治疗的同时忽视了运动治疗，结果关节疼痛缓解了，但关节畸形加重，功能丧失了。关节炎的运动疗法，许多骨关节炎患者甚至包括部分医生在理解上都存在误区。合理的运动是改善关节功能，减缓病变进展最长期有效的方式，运动可以增加骨密度、增强肌力、增加关节的柔软度和顺应性，帮助稳定关节，减少早晨起床时的关节僵硬症状，增进平衡和耐力，且可以控制体重，更重要的是运动可以改善关节软骨和软骨下骨，保持一个适度的力学刺激和营养。
对于骨关节炎患者，合理的运动包括游泳、骑车等不负重锻炼。如果自身或客观条件不允许，可以坐在床上、沙发上进行膝关节的运动，方法是：卧位或坐位下慢慢伸直膝关节并保持一定时间如1分钟，待大腿前方感觉酸胀疲劳后放松，如此反复运动，每天3～5组，每次练习5～10次，体力允许可逐渐增加运动量。如此反复锻炼即可增加股四头肌肌力，增强韧带张力，稳定膝关节，又可刺激软骨和骨改善营养，延缓退变。此外行走和慢跑等运动属于负重锻炼，对于关节退变较轻和疼痛症状较轻者适用。爬山及上下台阶等运动属于更进一步的运动，无疼痛症状者可少量适当练习，过量则可加重已有的关节疼痛，特别是早期的髌股关节病患者，可通过不负重锻炼待股四头肌肌力增强且疼痛症状消失后适当进行。如果痛得不能外出锻炼，也别忘记做一些柔软伸展运动，及早恢复锻炼并逐渐增加运动量。
骨关节炎是一种影响力很大的疾病，患上骨关节炎会有很多的意想不到的伤害，骨关节炎患者要注意治疗，但是生活中的饮食也是很重要的，骨关节炎患者要注意其中的症状，也要注意检查事项。
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