据报道,研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生隐患。
不过专家也提醒,海带虽好,但吃时一定要适量,不要把海带当做主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。方法是将海带先清洗干净后,用水浸泡并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上(浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水)。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质,不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。
贪吃零食致癌风险=接受辐射
据报道,美国营养学家研究证明了一个惊人的结果:在某种意义上,贪吃零食和受到辐射一样会让人易患癌症。
这是因为,零食吃得过多易导致维生素缺乏,而人体的遗传物质———DNA的合成与修复需要叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C、维生素E等营养素,如果这些营养素不足,会导致DNA损伤无法修复,其后果与辐射带来的伤害非常相似。
人们重视维生素,主要是因为它能够预防坏血病、脚气病等营养素缺乏症。近年来研究发现,维生素还具有预防癌症发生的重要作用。许多调查也证明,与营养良好的人相比,缺乏维生素A、维生素B2、维生素C、维生素E的人更容易患癌症,包括肺癌、胃癌、乳腺癌、宫颈癌等。
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