治疗股骨头坏死不光只是听从医生的指导，接受各种方法的治疗，还有注意日常的饮食，加上日常的护理，今天还要给患者朋友推出一种股骨头坏死锻炼操。
目前。但是每种治疗方法都有其优缺点，以及特定的适应人群。因此，股骨头坏死在给患者带来疼痛的同时，也给患者带来了怎样选择治疗方法的困扰。如果患者选择了不适当的治疗方法，不但难以康复，还会导致病情恶化，雪上加霜。
股骨头坏死的锻炼操如下：
一、股骨头坏死锻炼操第一节：卧位旋转运动
预备式：身体仰卧床上，头、颈、胸、腰、膝、脚自然伸直，双臂自然平放于体测，眼平视上方，调整呼吸至自然平和。
1、双足分开于肩等宽;
2、第4拍：以双足根为轴心，双足尖及下肢作内旋;
3、第2拍：双足尖及下肢作外展;
4、4×8拍共32拍重复第1、2拍动作，以功能受损严重侧为主。
二、股骨头坏死锻炼操第二节：卧位抱膝运动
预备式：
1、第1拍：患肢收髋、屈膝;
2、第2拍：双手叉指合掌抱于膝盖内侧;
3、第3拍：屈肘上拉使膝盖向胸靠近;
4、第4拍：肘部放松，回到预备式;
5、4×8拍重复以上动作。
三、股骨头坏死锻炼操第三节：卧位开合运动
预备式：
1、尽量屈膝屈髋，双足并拢放于床上;
2、第1拍：双膝外分至最大限度立稳。
3、第2拍：接着双膝内收
4、4×8拍重复第1、2拍动作，以功能受损严重侧为主。
四、股骨头坏死锻炼操第四节：卧位蹬空运动#p#
预备式：
1、抬起双下肢;
2、双下肢交替作蹬自行车的画圆屈伸运动(左右腿完成一次为一拍);
3、以屈曲髋关节为主，重复蹬车动作4×8拍共32拍。
股骨头坏死锻炼操第五节：卧位后伸运动
预备式：仰卧于床上，双下肢伸直，双手置于胸前下方;
1、第1拍：患肢伸直并后抬至最大限度;
2、第2拍：轻轻放下患肢;
3、4×8拍重复第1、2拍。
股骨头坏死锻炼操第六节：卧位屈伸运动
五预备式：同第五节
1、双膝分开与肩等宽，并屈膝90度;
2、第1拍：以双膝盖为轴心，小腿内收向臂部靠近;
3、第2拍：小腿外展至伸直;
4、4×8拍重复第1、2拍动作，以功能严重侧为主。
股骨头坏死常识的锻炼操一共有五节，刚开始做的时候可定会不熟练，不过过一段时间就好了，一周以后，坚持做就会好了，各个动作就都能连贯起来做了。
（责任编辑：jbwq）
