鼾症的到来影响到了很多的朋友，并且让他们的睡眠质量出现了下降的情况，生活中我们要多了解鼾症，要去进行鼾症疾病的预防，为此朋友们需要多去搜集一些该病的预防措施才可以，在这里小编介绍一下相关的预防措施吧。
鼾症的预防措施：
预防鼾症，睡眠呼吸暂停综合征与某些不良的生活习惯尤其是饮酒抽烟有密切关系。饮酒后，睡眠打鼾和呼吸暂停常常明显加重。睡眠呼吸暂停的发生，主要是因为睡眠时上气道扩张肌的活性降低，不能保证上气道的通畅，造成了上气道阻塞，从而不能进行正常的呼吸。
酒精可以从多个环节上促进呼吸暂停的发生，比如酒精对神经有抑制作用，可降低上气道扩张肌的活性。病人在呼吸暂停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，这种变化能提高上气道扩张肌的活性。而酒精则降低上气道扩张肌对低氧和高二氧化碳的反应性，从而促进上气道发生阻塞。吸烟能直接损害呼吸道粘膜，使之发生炎症，减少肺泡中的氧气交换，降低血氧分压，诱发肺气肿，并加重打鼾;高浓度的烈性酒，会损害肝脏，减弱脂肪代谢，引起胆固醇增高、血管硬化和脂肪沉积，使人体肥胖，加重鼾症。
睡眠呼吸暂停病人，经常出现憋醒，其实这对于病人来说起一种保护作用，因为憋醒之后可终止呼吸暂停，恢复正常呼吸。酒精可提高醒觉反应阈值，抑制憋醒情况，延长呼吸暂停时间。临床观察也表明，酗酒使单纯鼾症发生呼吸暂停，使呼吸暂停病人病情加重。另外，烟酒还能使鼾症及无呼吸暂停者发生呼吸暂停。所以，戒烟酒是睡眠呼吸暂停患者应采取的积极措施之一。
鼾症的病因：
[1]极度疲劳：一般当人处于极度疲劳时，也会出现打鼾，但是这种打鼾在得到足够休息后会有好转的现象。
[2]过度饮酒造成打鼾：男性在吃饭时会经常性的饮酒，而且互相瓶酒，酒席散后直接入睡，酒精刺激呼吸道，也不利于睡觉时呼吸顺畅，导致打鼾。
[3]睡觉姿势不当导致打鼾：一般男性下班直接洗完澡就躺下睡觉，姿势比较随意，可能导致呼吸不顺畅，以至于打鼾。
[4]过度肥胖：当一个人过度肥胖后，造成心率压力较大，呼吸沉重，容易造成打鼾，这种打鼾比较危险，会有呼吸暂停现象，一定要及时治疗。
综合了解到了上述的知识之后，朋友们已经十分清楚的认识到了有哪些措施可以预防鼾症了，鼾症是目前发病率最高的疾病，并且没有特定的发病人群，任何年龄的人都会出现该病的症状，为此朋友们要注意在生活中去进行鼾症的预防工作。
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