在静脉曲张被称为“腿杀手”。其主要表现为小腿出现蜿蜒扩张迂曲的浅静脉，尤其以站立时静脉曲张最为明显，患者后期将出现小腿皮肤萎缩、色素沉着、脱屑、皮肤皮下组织硬结。常见发病于教师，警察，餐馆，理发师，厨师以及强体力劳动者。那么，要怎样预防静脉曲张呢?预防静脉曲张的方法有哪些?
一、静脉曲张的健身功法
1、桩功：调活气血、激发正气、疏通经络、提升阳气。
2、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或是太冲穴，对头昏、疲劳、厌食、面色晦暗、高血压、失眠、便秘等有防治作用。
3、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚和腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺以及心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位和反射区也是一个良性刺激。
二、内功推拿治疗静脉曲张的理疗原理
1、通过调气，促进血管通畅、消除组织水肿、改善血液循环、修复受损或是坏死的肌肉神经组织，达到血管全面彻底康复。
2、用独特手法剥离粘连、理顺筋肉、活血化瘀、通络导滞。
3、通过内气外发，运用人体热能来解毒溶栓、消肿止痛。
4、推拿肾经、肝经以及心包经等经络，来舒肝强筋、温经散寒、调活气血。
三、静脉曲张的药膳食疗
静脉曲张患者饮食上可选山楂、油菜、金橘、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品，还可选食牛肉、鸡肉等温性食物，不要食用辛辣刺激食物，一定要忌烟酒。
静脉曲张患者是不能用热水泡脚的，会刺激血管扩张，从而加重病情。
以上是新浪中医为大家介绍的预防静脉曲张的方法有哪些，相信大家都了解到了，那么，小编建议长期处于一种姿势工作的朋友们，一定要安排好劳作时间，让身体得到缓解。
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（责任编辑：jbwq）
