静脉曲张怎么预防，这种疾病在早期出现的一些症状很容易被大家忽视，因此在一定程度上就加重了患者的病情，对患者本身以及家属都带来很多烦恼和痛苦，因此对这种疾病要注意进行及时的预防，下面就其中的一些有效的预防措施简单介绍给大家。
静脉曲张怎么预防
1、大家在平时生活中要注意进行合理的饮食，注意营养均衡，在医生的指导下合理搭配自己的饮食，要注意饮食清淡同时富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
2、要注意多运动，增强身体的免疫力以及疾病的抵抗力，尤其是久居办公室的人员，在平时应该多加强锻炼，应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。经常游泳可肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
3、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。适量的运动可以促进下肢静脉血回流。应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。
静脉曲张怎么预防，以上针对这种疾病的预防措施简单为大家介绍了三点，希望大家在平时的生活中能够对这种疾病的预防多加重视，同时应该多关注自己的健康情况，减少这种疾病的引发，避免一些不必要的伤害。
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