小儿厌食是一种常见情况，令许多父母大为头痛。预防小儿厌食，就应该注意让他（她）少吃甜食（包括甜饮料）、油煎食品，并逐渐纠正其偏食的习惯，而且一些适宜的饮食也能帮助孩子提高食欲，增加胃口。下面将向您介绍提高宝宝食欲，预防小儿厌食。
培养宝宝合理的饮食习惯养成规律的饮食习惯不仅对成人健康很重要，对小儿同样重要。孩子进食从小就要定时定量，若是每日3餐，每两餐间的间隔以4～5小时为宜；若每日4餐，每两餐间的间隔以3～4小时为宜。尽量让孩子自己进食，这样能提高他们进食的兴趣。控制宝宝的零食很多孩子有吃零食的习惯，吃零食过多会影响正常的进食，不利于宝宝的健康成长。因此，家长要控制孩子的零食及饮料的摄入，必要时可给孩子吃少量的新鲜果品、酸奶或果汁。适当参加体育锻炼生命的意义在于运动，确实不假。让孩子多多参加力所能及的家务劳动，进行适当的体育锻炼，这样可以消耗能量，促进消化液的分泌，从而增进食欲。进食环境要适宜在温馨舒适的环境中吃饭不仅有益于兴奋大脑皮层的进食中枢，还能提高食欲。家长应该给孩子安排稳定而安静的进食场所和轻松愉快的气氛，提高宝宝的食欲。也可在饭前给孩子吃点山楂等酸性水果，以刺激胃液分泌。捏捏小儿脊捏脊是我国古代中医沿用已久的养生保健方法，用于小儿厌食也有不错的效果。步骤：（1）先在孩子背部轻揉几下，使其肌肉放松。（2）用右手拇指沿督脉自大椎穴滑向长强穴，2～3遍。（3）自下而上，用拇指顶住皮肤，食、中指前按，三指同时用力提拿皮肤，双手交替捻动向前，要做到随捏、随提、随放、随向前推进。一般捏3～5遍，即结束。隔天1次，5次为一疗程。香囊疗法中医认为，采用中药对经络、穴位进行刺激，能够达到健脾开胃、和胃消积的作用，这种方法同样适用于小儿厌食症的治疗。（1）取高良姜、青陈皮、荜茇、苍术、薄荷、川椒各等量，研为细末，装入布袋中，置于胸前，每月1剂，1月为1疗程，连续1～2个疗程。（2）取黄芪、炒白术、焦山楂、炒六曲、炒内金、皮硝各10克，陈皮、广木香、砂仁各6克，一起研为细末，放入布袋中，置于肚脐处，适当固定，每月换药1次，1月为1疗程，连续1～2个疗程。孩子长期厌食导致营养不良，阻碍其身体发育，易患上其它疾病，因此纠正孩子不良的饮食习惯很重要，更多内容可点击“纠正非疾病因素引起的厌食症方法有哪些？”查看。（责任编辑：jbwq）
