首页>疾病百科> 胃溃疡

空腹练瑜伽饿出胃溃疡

2016-03-10 全球医院网 A +

导读:因为练瑜伽饭前两小时不能吃东西,结果市民姚小姐为了练瑜伽饿出了胃溃疡。专家提醒,市民不能为了练瑜伽饿坏了身体。

空腹练瑜伽饿出胃溃疡

今年26岁的姚小姐,一直对自己身材不是特别满意,听说热瑜伽是健康减肥,希望通过夏天运动出汗,让自己更瘦一点,于是练起了瑜伽。姚小姐是上班族,每次练习瑜伽都是下班以后。练瑜伽要求饭前两小时不吃东西,姚小姐认为刚好可以减肥。谁知道,坚持了两个多星期以后,姚小姐开始出现胃部泛酸的情况,特别是早上吃早饭稍微甜一点,就容易反胃。到医院检查后,她发现得了胃溃疡。

专家提醒,姚小姐这样不吃晚饭去练瑜伽的人群还是比较多的,而这种看起来合适的减肥方法,却要谨慎对待。在练习瑜伽跳操等运动之前,应该适当进食,进食后的两个小时内,尽量不要激烈运动。

预防胃溃疡先养胃

一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。(责任编辑:曾榕)

(责任编辑:jbwq)

分享

新浪微博

微信好友

朋友圈

腾讯QQ

相关文章

推荐专家

健康助手

手足口病骨质疏松包皮过长月经不调

支气管炎神经衰弱皮肤过敏失眠抑郁