牙齿可能令你痛不欲生,所以,日常生活中牙齿保健工作千万不可忽视。维护牙齿健康，吃什么好呢?牙齿健康对咱们来说是很关键的，假如不在生活中持续维护牙齿健康，不只会感到不适，甚至还会影响咱们的饮食哦。今天，就和小编一起来看看维护牙齿健康要吃哪些食物吧。
维护牙齿吃什么恰当饮用绿茶。因为绿茶中富含牙齿中有必要的氟，而氟恰是美白、固齿的主要物质，该物质和牙齿中的磷灰石联系，可以起到抗酸、防蛀效果。这也是为何牙膏中大多含氟的因素地点。当然，恰当地饮用绿茶，还能让人坚持口气新鲜，时间具有清爽的精神状态。食用些葱姜蒜。或许这是个令人为难的主张，事实上，尽管食用葱姜蒜后，口腔里的滋味有些大，但这些食物中却富含强效的灭菌物质，比方生食洋葱或大蒜，可以有用地杀灭变形链球菌，这种细菌恰是形成龋齿的元凶巨恶。别的，芥末等食物也具有一样的灭菌护齿功效。
多吃粗纤维食物。韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿相同有用。因素本来很简单：咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以冲突牙齿，然后清除牙齿上残留的食物和繁殖在牙齿外表的细菌，削减龋齿。
食用富含维生素的食物。一些富含维生素的食物，比方西红柿、菠菜等，美白护齿的效果也不容小觑。尤其是老年人，多吃些维生素含量高的食物，除了美白牙齿，还可以改善因为体内维生素C含量缺失形成的牙齿松动、牙龈充血等牙龈疾病。食用钙质的食物。钙质是坚持牙齿健康的必要物质，而奶制品、豆制品都是多见的富含钙质的食物，例如牛奶、奶酪等。奶酪不但是极好的钙来历，其富含的钙质和磷酸盐还可以平衡口腔里的酸碱值，削减细菌繁殖的可能性，然后添加钙质之余，削减龋齿、巩固牙齿。（责任编辑：刘艳）
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