医学上将围绕并覆盖在牙齿周围的软组织称为牙龈，发生于牙龈组织的急慢性炎症称为牙龈炎(gingivitis)。表现为牙龈出血，红肿，胀痛，继续发展侵犯硬组织，产生牙周炎，包括牙龈组织的炎症及全身疾病在牙龈的表现。那么，我们该如何预防牙龈炎，预防牙龈炎有哪些方法呢?
防治牙龈炎的8种简单方法1、戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。2、进食后漱口进食后一定要漱口，可以帮助你清除食物残渣，对牙齿健康很有帮助。3、多吃生蔬菜生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。4、使用软毛牙刷用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处5、轮流使用两只牙刷轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。6、刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。7、给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。8、清除牙石应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。营养素合理搭配饮食，注意各种营养的均衡摄入。（责任编辑：jbwq）
