口腔溃疡要如何预防？

口腔溃疡是发生于口腔黏膜的各种溃疡类疾病的总称。

很多原因可以导致口腔溃疡的发生，如免疫力功能异常、感染、遗传、创伤、过敏反应、精神压力等。其中最常见的是复发性口腔溃疡，因其反复发作而得名，每次发作，经过7-14天可以自行愈合。

其主要特点是疼痛明显，溃疡周围黏膜充血成红晕状，中心凹陷，其上覆以灰黄色或浅黄白色纤维素性假膜。创伤性溃疡是由于坏死牙齿的残冠残根、不良修复体（假牙）的机械刺激，或咬唇、咬颊、咬舌等引起，一般在去除刺激后应较快愈合，如果仍无愈合迹象，尤其是老年人，应尽早到医院检查，必要时需做病理检查，警惕恶变的可能，以免贻误治疗最佳时机。

那么，应该如何预防口腔溃疡呢？

⑴劳逸结合：大多数患有口腔溃疡的人都是在过渡劳累后发病或加重的，因此要适当减压，放松精神，避免过度劳累，保证充足睡眠。

⑵防止过敏：如果您在试用了某种牙膏、唇膏、或吃了某种药物或食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用。另外，建议多喝水。

⑶防止便秘：溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，因此应注意排便通畅。要多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以清理肠胃，防止便秘，有利于口腔溃疡的恢复。

⑷合理膳食：口腔溃疡多伴有维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素是有效的。可多吃黄色和深绿色的果蔬，还应通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等。一次摄取全部的B族维生素，要比分别摄取效果更好，因此建议服用复合维生素B。（责任编辑：Quactor）

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