腰肌劳损多见于年轻人，是青壮年人腰痛的常见原因之一。腰肌劳损让人吃饭吃不香，睡觉睡不好，这里介绍一种推拿疗法，让你不用吃药也可治疗腰肌劳损。
一、治疗原则：舒筋活血，温经通络。二、常用穴位：肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴。三、推拿疗法：1、患者俯卧，术者沿脊柱两侧膀胱经分别用较重刺激的滚法，按揉法及弹拨法进行往返操作，时间5-10分钟。点按肾俞，大肠俞，八髎，秩边，委中等穴1-3分钟。2、腰部肌肉放松后，可选择施用搬提戳按法，腰部搬法。3、仰卧屈膝晃腰法。4、直擦腰背部，横擦腰骶部，以透热为度。5、拍击腰背部两侧骶棘肌。四、治疗过程应注意：1、本病病程长，推拿治疗疗程较长，但疗效确切。2、寻找引起本病的原因，给予纠正。3、注意休息和局部保暖，避免风寒湿邪侵袭。4、加强腰背肌功能锻炼，束宽腰带。5、卧硬板床，节制房事。6、在日常生活和工作中，注意姿势正确，尽可能变换体位，勿使过度疲劳。专家建议：虽然推拿可有效治疗腰肌劳损，然而若引起腰肌劳损的病因仍然存在，则无法彻底治愈腰肌劳损，因此应积极寻找病因并予以纠正。（夏天）（责任编辑：jbwq）
