长时负重行动，或突发性用力，都有可能导致腰扭伤。发生腰扭伤后，患者会感觉到腰部持续性剧痛，影响正常活动。如何救治腰扭伤，并缓解疼痛呢？
1、冰敷可立即进行冰敷，冰敷减少扭伤引起皮下出血，同时亦有止痛作用。2、绝对卧床休息停止工作、劳动，绝对卧床休息。应仰卧于硬板床上，床上垫一厚被、腰下垫一软枕，可减轻疼痛和缓解肌肉痉挛。3、扭伤当天不要热敷和推拿扭伤当天不要热敷和推拿，以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉；还可用红花油、米酒等涂抹、按揉患处，以促进局部的血液循环，调和气血。温馨提示：腰扭伤后不要马上进行康复运动，避免腰部损伤更重。应该休息一段时间，等损伤组织部分修复后，再进行适当的运动。（夏天）（责任编辑：jbwq）
