现如今，随着社会环境的日益变化，人均的收入还存在一定的问题，这就铸成了女性的压力。往往压力越大引发乳腺增生的几率就会越大。一旦招惹上了乳腺增生，除了身体上的的疼痛外，还会会出现心理的上的问题，如烦躁，易怒，恐惧等。那么怎样预治乳腺增生呢？
一、生活要有规律女性的日常生活一定要有规律、选择劳逸结合的同时，也要保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。二、改变饮食改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。三、心理上的治疗非常重要理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。四、加强运动患者一定要多运动，增强自己的抵抗能力，防止肥胖提高免疫力。五、避免人流避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。六、禁止滥用避孕药禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。（alva）（责任编辑：jbwq）
