乳腺的自我检查是早期发现肿瘤的最好方法，如能定期自我检查，很可能发现乳腺内肿块或疑有乳腺癌的表现，然后再请医师作进一步的检查，从而减少晚期乳腺癌对察自己两侧乳腺的正常情况，以后再检查时可按此标准找出有无不正常表现。
最好站或坐在镜子前面．面对镜子对比观察两侧乳腺：①大小形状有无不对称或轮廓有无改变，如肿胀、萎缩、膨出。②注意外形有无微细变化．包括皮肤皱折、凹陷、乳头回缩等情况；注意乳头有无血性分泌物，或检查内衬衣上是否有血性或浆该性分泌物之污溃；④双手举过头，稍微侧过身，再从不同角度观察乳腺轮廓是否变形以及皮肤是否有凹陷。自我触模乳腺的方法：乎卧于床上，被检查的一侧上臂应该高举过头，背部垫以小枕头或折叠好的被单或毛巾，这样就可使乳腺移到胸壁前面并平锚于陶壁上，如果背部不垫高，乳腺将垂到吻壁外侧，组织重叠将使触诊不满意，先用右手检查左侧乳腺，应用各指的单面们旗，手指并拢平放，动作轻柔，切忌重按或抓摸，一般先由乳腺内侧开始，自下而上，随后把左手放下．再以右手触摸它的外上方，外下方以及乳悬、腋窝部。触摸两仍乳腺的感觉应该是一样的，倘若发现一例乳腺异常，可同时与对佃相同部位进行反复的对比触摸，特别注意仔细触授乳腺的外上象限，了解有无肿块、腺体增厚或其他异常改变，因外上象限发生肿溜的机会较多。如果发现肿块，应及时就诊，以便早期诊断和治疗。（责任编辑：jbwq）
