乳腺增生的发病率在逐渐攀升，因此大家都要注意预防乳腺增生，尤其是乳腺增生高发人群，更要做回预防{疾病}的工作。那么，日常生活要怎么检查乳腺增生呢？
日常生活要怎么检查乳腺增生呢？1、视诊：对着镜子自己查看乳房的外形、皮肤、有无分泌物。可以抬起手或弯下腰，观察乳房的边界。用左手检查右侧乳房，右手检查左侧乳房。2、触诊：采取仰卧的姿势平躺在床上，四指并拢后，顺时钟方向揉压乳房，仔细查找有无肿块。如果摸到有散在的颗粒状物，就应该去请教医生。3、自检时不能用手去抓乳房：以防把普通的乳腺腺体当成乳腺增生或肿瘤。乳腺增生与女性的情绪、精神状态有很大的关联。情绪不好，心情烦躁是众多乳腺增生患者的通病。如果情绪不稳定，卵巢的排卵功能就会受到抑制，出现孕酮减少现象，引致雌激素增高而发生乳腺增生。可以说，保持心情舒畅、乐观情绪是预防乳腺增生的天然屏障。日常生活要怎么检查乳腺增生呢？专家指出，当出现乳腺增生的症状，应及时到医院进行检查，以免疾病更加严重。（责任编辑：jbwq）
