乳腺增生发病率极高，而且容易反复发作，每个女性都要重视乳腺增生的预防工作。下面，专家介绍些女性养生法，乳腺增生自我检查。
女性养生：乳腺增生自我检查乳腺增生自我检查是重要的乳腺增生的检查方法，常见的自我进行乳腺增生的检查的方法有：视：站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。触：左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时手掌要平伸，四指并拢，用食指、中指、无名指的末端指腹按顺序轻扪乳房的外上、外下、内下、内上区域，最后是乳房中间的乳头及乳晕区。进行乳腺增生的检查时不可用手指抓捏乳腺组织，否则会把抓捏到的乳腺组织误认为肿块。如发现乳腺内肿物或出现乳头溢液等情况及时就医，避免耽误病情。推荐：乳腺增生的专业检查方法女性应每年定期做乳腺增生的检查，请乳腺专科医生进行检查。检查时间也尽可能避开月经前期和月经期。（格林）（责任编辑：jbwq）
