骨质疏松的患者越来越多，建议大家，尤其是经常进行不规律生活、饮食的朋友，最好定期对自己进行自测，随时提高警惕，避免错过骨质疏松的最佳预防与治疗时机。
如何在日常生活中及早发现骨质疏松呢？现在通过国际骨质疏松基金会（IOF）的“一分钟测试法”，就可以轻松解决这一问题。骨质疏松：一分钟就“现形”专家提醒大家，要客观事实回答下面的问题，问题的符合度越高，则提示你出现骨质疏松的风险越大，而这时最好提高警惕：1、您的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生髋骨骨折的情况？2、您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？3、您经常连续3个月以上服用可的松、强的松等激素类药品吗？4、您的身高是否降低了3厘米？5、您经常过度饮酒吗？6、每天您吸烟超过20支吗？7、您经常患痢疾腹泻吗？女士回答：8、您是否在45岁之前就绝经了？9、您曾经有过连续12个月以上没有月经（除了怀孕期间）？男士回答：10、您是否患有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状？当然，除了上面的问题之外，对于骨质疏松的高危人群如老人来说，即使还没有出现情况，最好也要金叉自己的身体。专家提醒大家，骨质疏松的最好预防办法是坚持科学的生活方式，比任何灵丹妙药都重要。（凳子）（责任编辑：jbwq）
