爱美是女人的天性，在拥有一定年龄之后还能保持年轻靓丽是每个女人的梦想，也是一个女人魅力的体现。那么，女人要怎么保持年轻呢？有什么秘诀？下面，小编来为你揭晓。
养生提示：女人要年轻关键看“招数”1、常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，使皮肤更年轻。2、不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。3、多吃水果。和蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。4、补充维D。研究发现，维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。5、经常吃鱼。鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。6、不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。7、避免食糖。即使是少量的糖，也可显著缩短寿命。8、开心快乐。研究发现，快乐使人年轻，压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。9、常吃坚果。坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。10、吃八分饱。减少食物热量摄入，这是减缓衰老延年益寿的最有效方式。11、少看电视。专家建议每周看电视时间别超过5小时。12、全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。13、打破常规。打破常规，改变习惯，有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。14、远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。15、多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老，蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。16、经常饮茶。茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分，每天喝茶有助于提神醒脑，赶走压力。17、保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。18、漂白牙齿。经常喝咖啡和红酒容易导致牙齿变色，适当漂白牙齿，可让人更显年轻。（责任编辑：jbwq）
