要说饮水，它对生命和健康的影响几乎路人皆晓，但是要把它和循环系统的多发病高血压联系起来，就鲜为人知了。
正常情况下，人体内所含水分约占体重的80%，成年人一昼夜必须有大约2500-3000毫升的水摄入，才能维持机体的正常生理功能。
此外，喝水还有四大好处。
其一：人体除了出汗外，还通过尿道将代谢废物排出，完成人体内毒素的内洗涤，这比任何药物排毒更经济、更有效。
其二：饮水有助于排便，而便秘往往是心脑血管疾病的大敌。
其三：饮水还能保持充足的血容量。不致因血液浓缩，血小板聚集，形成血栓。
其四：调节体内钠的代谢，使过量的钠由尿中排出，利于降低血压。
无论是健康人和高血压患者都是饮水的受益者。不同的是，健康人对水的要求和饮用方法和高血压患者存在差别。
高血压病的饮水要求和饮用方法
市场上的饮用水品种很多，健康人对此没有什么选择，高血压患者则应饮用硬水。
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