近年来，遭遇“卵巢早衰”袭击的女性越来越多，趋势也日益低龄化，面对这样的困扰，最有效的方法就是预防卵巢早衰。那么，要如何预防呢？
1、来月经时补铁。月经期间，女人会流很多的经血，而这些经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分，所以经期应该多吃一些高铁食品，比如说猪肝，这样能让卵子更健康喔。
2、避孕。如今很多女人不注意避孕，一旦意外怀孕就做人流，殊不知女人每做一次人流，卵子质量就会下降6%，所以女性一定要注意避孕，减少做人流的次数，以免引起日后女性不孕。而最好的避孕方法就是安全套，并不是避孕药。因为无论是紧急避孕药还是长效避孕药都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子的质量。
3、喝红酒。卵巢早衰能治好吗？女人每天可以喝上一小杯红酒，这样卵子的活跃性就会提高20%，而且红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，所以如果你不喜欢喝红酒的话，也可以喝白葡萄酒。
4、劳逸结合。女性朋友平时应该注意劳逸结合，工作累的时候就应该适当的方松一下，还应该适当去做体育锻炼，从而摆脱精神上的压力，调整好自己的心态，维持良好的心情对卵巢的健康很有益。
5、健康饮食。女性在日常生活中，应该多吃一些新鲜蔬菜和水果，维持大量的维生素E以及维生素B2等营养物质的吸收，因为卵巢健康需要这些营养物质来维持。
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