女性卵巢是分泌的重要器官，对女性容貌、身材、生育有举足轻重的作用，如果没有好好保养，卵巢早衰的现象，会有月经不调、皮肤暗黄无光、长斑、易胖、乳房下垂等症状。女性要抗衰老，应先从保护卵巢做起，防止卵巢不衰老，除生活中应减少紧张压力外，更可利用暖宫养巢的涌泉穴道，对抗卵巢早衰，永保青春活力。
肾阴肾阳卵巢重振生机
临床上定义，女性在40岁以前出现卵巢功能减退的现象，称为卵巢早衰，其发病率占成年女性的1%至3%。以中医而论，关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用，辨证治疗重点，在调补肾阴肾阳，使气血充盈，卵巢得到滋养，使早衰的卵巢重振生机。
防卵巢早衰居家调理
建议平日应多喝牛奶豆浆，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜，少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品；另良好的睡眠，能缓解卵巢早衰，每天应该至少睡7到8个小时；并且应学会释放压力外，适当控制体重也很重要。
暖宫养巢穴道滋养回春
1、按摩涌泉穴：
俗称「搓脚心」，涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
2、按摩太溪穴：
太溪穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双测对称，也就是两个。取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
3、按摩肾俞穴：
肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位。它在腰部第2腰椎棘突下，旁开1寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用，取穴时采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
4、气海穴和关元穴：
这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩气海穴具有益气助阳、调经固经的作用。
5、常搓腰眼穴：
益肾壮腰暖宫。腰眼穴位于背部第3椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。中医认为，常按摩腰眼处，能温煦肾阳。方法是将两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。每次做50至100遍，每天早晚各做1次。
预防卵巢早衰除了平日应多喝牛奶豆浆，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜等食品外，也可以按摩穴位来益肾壮腰暖宫。（责任编辑：刘秀仔）
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