更年期女性应注意哪些问题？

专家表示，为了愉快地度过更年期，女性朋友们要注意以下问题：

1、正确对待更年期，要有愉快乐观的心情情绪和豁达心胸。

2、一旦出现症状，要保持乐观的情绪，向朋友们倾诉内心的感受，自我调节，缓解紧张的情绪。

3、不宜过多卧床不动，多从事力所能及的工作和家务。积极锻炼身体，进行有乐趣的体育运动，如网球、舞蹈、游泳等，可以帮助缓解不适症状。

4、注意生理卫生，保持外阴清洁。

5、要老有所乐，培养兴趣爱好，丰富更年期精神文化生活。

6、和谐的性生活对病情恢复有利。如因阴道干燥性生活干涩疼痛者，不妨采用阴道润滑剂，来增加性生活快感。

7、合理营养，注意饮食平衡。饭菜要多样化，多食用一些有补肾、补铁及镇静安神作用的食物。忌食辣椒、酒、咖啡、浓茶之类的兴奋刺激性食物。

（责任编辑：jbwq）

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