肾结石的形成与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关，但其最根本的原因是人体极度缺水造成的。因此要避免肾结石，最重要的是要多喝水。
为什么缺水会造成肾结石1、补充水分不足，排尿次数减少，尿酸过浓，造成钙质沉淀，久而久之形成结石。2、水和食物中钙质没有足够的水来分解、输送、排除，积聚在肾中形成结石。3、肾脏发炎，无法及时将钙质排出体外，日积月累形成结石。多喝水预防结石形成要避免患肾结石，最主要的是要多喝水。如果足够重视自身水含量，大量饮水不仅能有效地阻止肾结石形成，还能帮助排出体积比豌豆小的结石。虽然果汁、汤和牛奶都能作为辅助饮料，酒精、茶和咖啡虽然也有利尿的作用，但都会加速体内水分的流失，而汽水之类的软性饮料则含有较高的糖分和热量，会增加肾脏的负担。所以只有补充水，保证每天8大杯的饮量，才能真正让身体保持活力，阻止患上肾结石。（责任编辑：夏天）（责任编辑：jbwq）
