直肠脱垂是老年人和儿童以及孕妇的高发疾病，而且由于现代人的不良生活习惯，患有直肠脱垂的人越来越多。那么日常生活中应该如何预防直肠脱垂呢？
预防直肠脱垂从日常开始1、直肠脱垂患者要坚持作体育锻炼和强壮腹部肌肉锻炼，以改善人体气血亏虚及中气不足的状况，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂具有很重要的现实意义。2、有习惯性便秘或排便困难的患者，除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。3、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。4、经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防本病有一定作用。5、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。6、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防直肠脱垂有积极作用。（责任编辑：jbwq）
