直肠脱垂问题不少见，多见于年老体弱者。专家表示，病后营养不良，坐骨直肠窝内脂肪减少，支持作用下降，如便秘、腹泻及长期咳嗽、腹内压增加致使肠粘膜下脱。那么预防直肠脱垂方法有哪些？专家来介绍下。
养生专家讲诉预防直肠脱垂方法1、平时要注意增加营养，生活规律化，切勿长时间地蹲坐便盆，养成定时排便的习惯，防止大便干燥，便后和睡前可以用热水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，这也是预防直肠脱垂的方法。2、预防直肠脱垂方法有哪些？有习惯性便秘或排便困难的患者，预防直肠脱垂的方法除了要多食含纤维素的食物外，排便时不要用力过猛。3、妇女分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能。如有子宫下垂和内脏下垂者应及时治疗。4、积极除去各种诱发因素，如咳嗽、久坐久站，腹泻、长期咳嗽、肠炎等疾病，婴幼儿尤要注意。5、预防直肠脱垂的方法要经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，有增强肛门括约肌功能的效果，对预防直肠脱垂有一定作用。专家表示，春节饮食要清淡，不宜过于油腻，烟酒也应尽量少碰，预防便秘，预防直肠脱垂。（责任编辑：jbwq）
