冬日怎么样预防痔疮?进入冬季,天气越来越冷,得痔疮的几率也增加了,这是为什么呢?因为天气寒冷,大家都不愿意活动,锻炼的时间少了,这样就让痔疮有机可趁了。为了在严寒冬日不用再受疾病折磨,适当的预防还是必要的,那么在我们在冬日怎么样预防痔疮呢?
预防痔疮的四种方法:一、经常做提肛运动:一天做至少十次提肛运动,保证肛门肠道正常蠕动,这对预防痔疮很有效。二、饮食改善:1、多喝水,专家表示多喝水可以软化大便,有利排便;2、多吃粗粮,粗纤维的食物可以帮助促进肠蠕动,有助于粪便的排出;3、多吃新鲜水果、蔬菜以及未经精加工的谷类和薯类等,这些对预防痔疮都有显著作用;4、不要吃辛辣刺激性食物,例如辣椒等;5、忌烟酒。三、空闲时多活动:上班的时候不要久站久坐,一般1个小时起来活动5分钟,这样可以减少肛门的压迫,促进血液循环,有效预防痔疮。四、排便习惯:排便时间不要过长,避免看书、玩手机等,因为长时间姿势不变可以促使静脉充血,影响静脉血液回流,引起痔疮。即使冬日严寒,为了自己身体健康考虑,该做的预防措施还是得做,有些活动可以在室内进行,,不能贪一时之暖,专家提醒大家:预防措施一定要记得做,可以降低患痔疮的可能性,万一痔疮不慎发生,也要及时去专业医院检查治疗,早治疗,早康复。(责任编辑:jbwq)