精子对于男性生育有着至关重要的作用，男性想要妻子有孕，想要优生优育，想要顺利生育，精子数量不但不能少，质量还得高。专家建议，男性朋友，在日常生活中就要注意多吃一些养精的食疗，可以大大提高生育力。
专家指出，精子是由睾丸中的精原细胞逐渐发育而成，在人类约需66～74天。也就是说，如果利用精子生成的周期，进行进补，注意生活，就可以生出新的有质量的精子。找回男性“精力”多吃当归猪蹄专家告诉大家，精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。下面就给男性朋友推荐四款食疗强精办法：(1)当归生姜羊肉汤功效补益精血，主治用于精血两亏之精液量少。【主料】当归30克，生姜15克，羊肉250克。【制法】当归用布包，羊肉洗净悼去沫，同放砂锅内加水适量，放入生姜，盐适量，小火炖熟。【服法】每天早、晚喝汤吃肉。(2)木耳汤功效可活血化瘀，主治用于血脉瘀阻之不射精症。【主料】白木耳30克，鹿角胶7.5克，冰糖15克。【制法】先将白木耳用温水泡发，除去杂质，洗净，放砂锅内，加水适量，用文火煎，待木耳熟透时，加入鹿角胶和冰糖，使之充分烊化，调匀即成。(3)葱炖猪蹄功效有填精滋阴之效。主治适用于肾阴虚弱之不能射精，精液量少等症。【主料】猪蹄4个，葱50克。【制法】将猪蹄洗净，用刀划口，置锅内，放入葱和食盐适量，加水先用旺火煮沸，再用小火炖烂即成。【服法】可分顿吃猪蹄。喝汤，佐餐食用。（4）栗子桂圆粥功效能补心肾，安神态。主治用于心肾亏虚，心神不宁，肾气逆乱引起的不射精症。【主料】去壳栗子10个，桂圆肉15克，粳米50克，白糖少许。【制法】先将栗子切成小碎块，与米同煮如常法做粥，将成时放入桂圆肉，食用时加入白糖少许。【服法】作早餐食用。（责任编辑：凳子）（责任编辑：jbwq）
