男人要避免长期手淫。尽管手淫是一种正常的生理发泄，但若是手淫过度会造成许多损害，比方早泄，阳痿，前列腺炎等疾病，那么，怎样才能抑制过度的手淫呢？
男人要避免长期手淫，权威学者指出，如今青少年发育较早，刚开始手淫仅仅对性的猎奇和满意性需求，可是随着次数的增加，手淫也会成为一种习气，频频过度最简单招致遗精、早泄。抑制过度的手淫，需求做到以下几方面，按部就班来改动。1、勉励本人，按部就班，逐步削减次数。自慰在适度操控后，将能改进本人的身心健康。2、多做有利身心的活动，调理生计压力。剩余时刻一定要多做有氧运动。3、少看有色情内容的书本、影片。需求时找心理医生征询。4、除了在上厕所的时候不要容易触碰到它，不要手淫。要保证接触的卫生卫生.最棒是晚上睡觉前做下清洗。专家指出：适当手淫对身体不会造成很大的影响，每月2～5次的手淫，对青少年的身心并无大碍。而一天1～3次的手淫，就应该算是过于频繁，这种情况一定要提高警惕。（责任编辑：jbwq）
