在中医里有许多“男人穴”，每天花上几分钟，长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。
1、搓耳推荐指数：★★★★★功效：按摩耳廓能调节肾的功能。方法：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。2、搓腰推荐指数：★★★★★功效：腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。方法：将两手搓热，捂于双侧肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1.5寸）上，再以命门穴（腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处）和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。3、擦丹田推荐指数：★★★★功效：此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。方法：将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的“气冲”穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。相关阅读：哪些部位的按摩能补肾补阳？（责任编辑：jbwq）
