老年人前列腺保健大全

导读：前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症，从而引起的全身或局部症状。好发于中老年男性，50-60年龄段是高危人群，老年人应加强对前列腺炎的认识，采取措施，做好预防保健工作。

正确认识老年人前列腺炎

首先，正确认识前列腺炎是老年男性的常见病，不背思想包袱。

其次，在日常生活中要注意不要过度饮酒、纵欲、受凉、忍尿、睡觉前少饮水等。并经常锻炼膀胱功能。方法是吸气时收缩小腹及会阴，呼气时放松，如此反复。

第三，如果出现尿频、尿急等症状后，应及时到医院就诊，了解前列腺炎情况，在医生指导下可适当服用药物。

第四。饮食上以清淡为主，少用麻辣及刺激性食物。

最后，只要注意以上问题，并与医生紧密配合，采用合理的药物治疗与物理治疗相结合，并配合自我保健以及必要的心理治疗。

老年人前列腺炎保健6措施

1、每天沿着尿道两侧进行按摩15-20分钟，强度以自己能够承受为准。

2、站立做收缩肛门运动，每天早起和晚睡前做50-100次，以肛门感觉酸热为准。

3、夏天用湿毛巾冷敷睾丸，每晚2-3次，以睾丸收缩到位为准。

4、完全放松自己的心里压力。

5、每天早晨晨练，慢跑10-15分钟，以微出汗为准。

6、每天早晨双手扣腰，刺激肾脏血液循环，应扣100-1500-次最好。

老年朋友大都年老多病，身体欠妥，而前列腺炎又好发于老人，因此为了老年人的健康，老年人应正确认识前列腺炎，不背思想包袱，按照以上所示方法进行积极的防治，相信一定能摆脱前列腺炎的束缚。

（责任编辑：jbwq）

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