导语：众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。其症状以排尿次数增多（尤其夜间）、排尿困难、尿流变细为主要特点，极易引起尿潴留，甚至尿液完全排不出，造成极大痛苦。因此，自我保健非常重要。
保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化。这里提出几个实用的保健小秘方：1、多喝水：多喝水促进多排尿，浓度高的尿液会对于摄护腺产生较多的刺激，所以多喝水，以稀释尿液的浓度。2、多放松生活压力：生活压力大，可能会增加摄护腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓，通常摄护腺症状多会舒缓。3、洗温水澡：洗温水澡可以舒解肌肉与摄护腺的紧张，因此可以减缓症状。4、规律的性生活：临床显示，每周三次或更多的规律性生活可以缓解摄护腺疾患，而让摄护腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活，许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活，这对于摄护腺保健十分不利。5、远离咖啡因、辛辣与酒精：以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异，但是为了健康最好远离。（责任编辑：jbwq）
