良性前列腺增生的自我保健措施有哪些？良性前列腺增生是50岁以上男子的多发病。因为男性的尿道要穿过前列腺，所以前列腺增生变大，必然会使尿道受到不同程度的挤压，导致排尿困难。因此，患者除了要给予积极的治疗以外，在平时也要注意做好良性前列腺增生的保健措施。
良性前列腺增生的自我保健措施一、每天晚上睡觉前，进行穴位(涌泉、会阴、关元、中极等)按摩，并反复作提肛运动。二、饮食应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。三、及时治疗泌尿疾病的治疗生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。四、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。五、尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。六、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿储留病史者当小心谨慎，最好不过性生活。七、保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。八、适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。综上，专家提醒，对于患上良性前列腺增生的患者不用太过着急，及时到正规医院进行就诊，症状将会得到有效的缓解。如果您还想了解良性前列腺增生怎样治疗，欢迎点击的相关文章。（责任编辑：jbwq）
