导读：利用减肥瑜伽来消除身上的赘肉，已经成为大部分MM所采用的减肥方法。但练习瑜伽教程不能超之过急，下面的一套教程虽然是7天，却可以帮助全身都瘦下来，而且难度偏小，非常适合想要健康瘦身的女性们练习。瘦臀1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。2、按摩臀部与步骤一同。3、按摩腰部容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。提升胸部1、上提将侧腹肌向上按摩。（责任编辑：jbwq）
