很多人都在忍受着失眠的折磨，一宿一宿的失眠让很多人的健康状况每况愈下。部分患者认为，失眠是很正常的事情，是因为心里有事情才会失眠，失眠不算是什么疾病不需要去治疗，等这样的想法。其实，这样是错误的，一次失眠可能算不上是疾病，但是日复一日的失眠，睡不着觉那就是严重失眠，失眠影响着人的身体健康，不及时治疗会导致很多病发症的产生，那么失眠有什么好的治疗方法呢?
，临床医生认为，治疗失眠一定要从根本上治疗，针对病因来治疗疾病，才能真正的将失眠根除到底，下面来看看专家的介绍：
失眠从中医角度来看有五种类型分为：心胆气虚，阴虚火旺，痰热内扰，肝郁化火，心脾气虚五种，由于烦恼忧郁，急躁易怒，白天受惊，耳闻巨响，噩梦惊扰，心神不宁等，这样的情况主要治疗方法有：
一、别轻易吃安眠药
患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响。
二、睡觉运动洗澡放松
失眠很重要的一部分原因是烦闷，焦虑，紧张所致，所以睡觉前适量运动，或者散步，再洗个澡能放松许多，忘记一天的烦恼，有助于更好的入睡。
三、晚饭吃得晚，就得吃得少
要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。
四、晚上不喝酒，咖啡，玩游戏
睡觉之前喝酒，咖啡等都会影响睡眠质量，如果在睡觉之前玩游戏，就会受到明亮闪烁屏幕的影响，还会感觉非常兴奋，导致在睡觉的时候大脑还在高速的运转着，影响睡眠的质量。
五、卧室放苹果助睡眠
要保证高质量的睡眠，还需要有一个舒适的睡眠环境，要保持环境的安静、光线暗、气味放松、色调柔和。同时还要注意老年人的睡眠，尽量不要吵到他们。还可以在卧室放两个苹果，这样也能保证睡眠。
失眠的危害有多大可以关注下失眠，记忆力下降是失眠的危害失眠，上述的方法如果不管用的的患者请及时治疗，以免造成病情严重的后果。愿您早日康复!
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