更年期会出现很多生理异常症状,除了严重的朋友需要药物来治疗与缓解外,通常正常情况下,朋友们可以通过饮食运动等来改善更年期症状,下面我们就给大家介绍一种能改善更年期症状的好方法。饮用中药茶。为此更年期的朋友们不妨一试。
适量中药茶改善更年期症状
专家表示，更年期是个必经的生理过程，因雌激素水平降低而有些躯体和情绪方面的不适，绝大多数人可以自行缓解，平稳渡过，但少数症状严重的妇女在医生的帮助下，适当用药就会很快缓解。
专家指出，改善更年期症状可用当归、葛根、甘草、藏红花等中药泡水喝，或将其加入食物中食用。
◆当归能抑制酪氨酸酶的活性，进而抑制黑素色生成，可治雀斑、黄褐斑。
◆葛根中富含黄酮类化合物，对雌激素有双重调节作用，具有美体、养颜、调节内分泌等功效。
◆甘草提取物具有促进表皮发育，促进头发黑色素生成的功效，还可防止头发干燥、变白。
◆藏红花有“女性保护神”的美誉，对更年期综合征、月经不调、失眠、烦躁等有很好的疗效。
中医提倡养生，而中医茶不但具有养生之功效，还能缓解各种症状，像上面的几种中药材，既能减缓更年期症状，又有美容养颜之功。此外，在饮食中增加富含雌激素的食品如大豆、豆腐、黑米、红薯、松仁等对更年期症状也有缓解作用。此外，健康的生活方式对更年期综合症的防治也起重要作用。
同时喝茶还能缓解更年期朋友们的情绪,在饮茶中平静心态,感受宁静。这对于有更年期焦虑的朋友们也是很好的帮助。因此更年期的朋友们生活中可以试试上面的几种茶。可能会代来意想不到的功效。
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