女性更年期一般出现在40-50岁，包括绝经前和绝经后的一段时间，一般女性更年期的症状会有月经不调、燥热、潮红、盗汗、性欲减退等症状。应对更年期的办法除了借助必要的治疗外，更重要的是在日常生活中多加调节，本文将为大家介绍几种缓解更年期症状的饮品：
1、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
2、虾米粥：补脾益肾。适应经量较多，或崩中暴下，经血色淡或有块，腰膝酸软，形寒肢冷，便溏，纳呆腹胀等症。大虾米10个，小米100克，盐、味精、麻油、葱末适量。将虾米切成小丁，小米淘净，共煮粥，加调料即成。每日1次。
3、地黄枣仁粥：补阴清热。适应五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症。酸枣仁30克，生地黄30克，大米100克。
4、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应更年期期间月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。
通过上述几种粥及饮品能够在一定程度上缓解更年期综合症的症状，但是如果更年期症状严重的女性朋友也可以借助一些药物，但也不能完全依赖于药物，还是应该以食疗为主，并养成良好的生活习惯，如早睡早起，进行适度的体育锻炼，心态积极向上，减少焦虑情绪。
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