经期便秘怎么办，便秘是一种常见的,胃肠道疾病患者的生活，感到很痛苦，如果月经时期便秘，会增加月经痛。那么，月经期便秘如怎么办？
专家说，女性朋友在月经期，腹胀，腹痛，这会让人很烦，如果月经又便秘的现象，更是雪上加霜，此时，可能会有女朋友选择吃,泻药的方式来缓解疼痛，但是这是非常错误的。
在这个敏感的阶段，服用泻下、通便药，虽然有时能,解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。经血是子宫内膜剥落后，借子宫收缩将其排出后形成的。通便药大多性味寒凉，经期服用后会导致气血凝滞不畅，子宫收缩无力，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，引起痛经，所谓不通则痛。
一般发生在月经前7天—14天，来潮前2天—3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。常会伴有烦躁易怒、疲乏无力的症状，有时还会引起头痛、失眠、小腹坠痛和乳房胀痛等问题。医学上把这些变化比较明显的,叫经前期紧张综合征。这与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能,降低胃肠道平滑肌的张力，抑制肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。
建议以生活调理为主：
1、晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。
3、经期以外时间,进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强,腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
女性因其自身的生理特点，更容易发生便秘、痔疮等肛肠疾病，因此广大女性朋友平时更要养,成合理的饮食和排便习惯，预防便秘、痔疮等疾病的发生。
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