长期便秘怎么调理，发生便秘会带来较为严重的危害，所以应该注意早期的治疗，注意较为合理的方式，同时要注意调理的方法，那么针对长期便秘怎么调理，，我们看看下文的介绍。
1.多吃一些较为健康的食物，这也是有助于便秘的治疗。平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用。
2.按时的上厕所，这有助于预防便秘的发生。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯。
3经常的喝水，保持肠道的干燥，有助于调理。喝润通茶，茶疗是一种很不错的方法，多喝水有助于排便，起到清楚肠内的垃圾。
4.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会阴部肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅。
长期便秘怎么调理，大家也是有了自己的了解，坚持的锻炼，注意积极的治疗方式，注意健康的饮食习惯，这对于便秘的调节治疗是有着很大的作用的。
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