对于已经在头上出现了白发的人，最希望的就是改善白发了，最好是能够通过一些方法使白发转黑，或者使白发减少。那么有没有改善白发的方法呢?答案是肯定的，通过一定的调理或治疗，完全可以让白发转黑。下面看一下改善白发的方法。
中医对白发有独特的看法，认为白发与肾有很大关系。脱发及早生白发其实是一种征状，显示出我们肾气不足，因为头发健康与否，与我们的肾有直接的关系。肾是先天的本源，主宰着人体的造血系统，对我们的身体非常重要。头发，在中医术语亦称为“血之余”。肾不但是排泄系统，还包括内分泌系统、生殖系统及部分神经系统。此外，肾亦是五脏六腑精气的聚集处，若我们过分操劳，作息不定时，不注意饮食，以至精气过度损耗，引致肾气亏虚，我们的身体便会出现毛病。由于我们的身体会先把养份送到各主要器官，头发不及其它器官重要，若肾气不足，头发便率先受到牵连，出现脱发或白发的现象。
如果希望头发一直是健康的黑色，需要做的就是从细节入手，首先要多运动，多休息，注意饮食，调理好身体，多吃滋阴补肾的食物，例如合桃、杞子、南枣等。肾脏调理得好，头发自然健康亮泽，没有脱发、白发的烦恼。
因此，改善白发的方法很多，主要还是要从细节入手，注意运动，注意饮食，而且也可以请中医师为自己开一些中药进行调理，不过吃中药的话应该多服用一段时间，短期的服药不会有很大的效果，这一点一定要注意好。
白发：
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