白发是严重影响人们身心健康的一种疾病，很多人都想拥有健康，乌黑的头发，那么在日常生活中怎样护理白发更好？看看以下的想介绍：
首先我们应该保持丰富的蛋白质：头发的主体是一个角蛋白的蛋白质，每天摄入足量的蛋白质，头发生长良好。鱼，肉，蛋，牛奶，大豆产品，这些丰富的蛋白质食物，胃肠道的消化和吸收，可形成多种氨基酸，进入血液，白发根部毛乳头的吸收和合成角蛋白，和角化，是我们的头发。
其次，多吃含维生素丰富的食物：维生素乙，丙可以激活微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养以及维生素，能促进头发生长，使头发的自然光泽。维生素在新鲜的蔬菜和水果，对头发恢复健康明亮。头发光泽由于体内甲状腺素影响的，与海带中的碘极为丰富，这个元素为主要原材料的合成甲状腺素。此外，海带还含有丰富的钙，硫，铁和维生素B。因此，常吃海带，头发生长，滋润，有光泽的黑色与特效。
再次，吃豆制品：头发的蛋白质的基础，但许多妇女因为减肥，经常少吃肉类，鸡蛋和其他高蛋白的食物，使头发生长缓慢，稀疏，和豆制品不仅可以有效地补充蛋白质，不会增重的最佳选择。
最后，多吃胶状食品：一个胶质的食物不但对皮肤好，还可以增加韧性的头发，使头发更浓密
以上就是中医总结的生活中怎样护理白发更好？希望对您有所帮助，最后我们希望广大白发患者尽早的摆脱白发的痛苦。
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（责任编辑：jbwq）
