精子活力不够杂办？男性的精子对于生育的作用是不言而喻的，而近两年随着生活节奏的加快，社会压力的增加，不正常的饮食和生活习惯这就造成了，精子的质量也受到了影响，造成了精子的活力不够，那么面对这种情况要如何做才能提高精子的质量呢？
专家介绍要提高精子的治疗，首先要找出病因，只有知道原因才可以真正的治愈。建议患者配合医生治疗，并且在生活上进行调整，那么哪些行为可以会造成精子活力不足呢?
1、吸烟，很多男性都在疲劳的时候或者是烦心的时候抽烟和酗酒，但是吸烟和酗酒是精子的大敌。大量吸烟会增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活动力，吸烟人士精液中畸形精子的数目明显高于不吸烟者。香烟中的尼古丁也能杀伤精子。如成年男性长期每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。而酒精中所含的乙醇对睾丸有害，长期过量地饮酒，可使体内合成雄激素的3种酶活性受到严重影响，以致睾丸不能正常地产生雄激素和精子。同时，长期大量喝酒还有可能造成阳痿、射精功能异常，甚至使精子质量异常而致不育或畸胎。
2、温度也是造成精子活力不足的原因之一，很多男性都宅，并且在工作的时候习惯长期静坐，但是阴囊正常的温度比体内温度低2～3℃，而长时间静坐工作、长途驾驶和喜欢穿紧身裤，都会使阴囊部位的散热受到影响，而致局部温度升高，从而影响精子的数量和质量。应该定时起身活动，尽量穿宽松的裤子。
3、很多人出现过这种情况，忙的时候忘了吃饭，或者没有时间吃饭，但是精子生长需要营养物质供给，若饮食单调或偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，营养不良会造成蛋白质与维生素、微量元素的不足，使精子的产生和生长受到影响，造成精子数量与质量上的异常。营养成分中的胆固醇、精氨酸和锌与生育的关系最密切。精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，所以多食富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等会有利于生育，尤其是多吃豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸较多的食物更有益于生精。锌是人体重要的微量元素，缺乏可使睾丸萎缩、性功能减退，食物中以牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋黄等含锌最多。
4、坐在办公室的人群很多都喜欢喝咖啡，通过喝咖啡来提神，让自己保存清醒。需要注意的是，过多的咖啡因对于生精细胞来说却是一种有害物质，每天喝咖啡超过4杯会影响生育，准备“造人”的男士应避免大量饮用。同样，也不要大量饮用含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。
以上就是关于“精子活力不够杂办”的介绍，除了以上的几个方面压力过大，心情郁闷都会对于精子的质量造成影响，所以患者一定要调整自己的情绪，调整好自己的生活习惯，消除相关致病因素，配合医生治疗，能够尽快的远离精子活力不够这种尴尬的情况。如果您对于精子活力还有不明白的地方，可以咨询在线专家。
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