心血管疾病是一种非常可怕的疾病，每年全世界有1700多万人因为心血管疾病以脑卒中、心肌梗死这种表现形式终结生命。这个可怕的数据警示我们：无论对患者还是对社会，预防心血管疾病变得尤为重要。但是由于人们对心血管疾病的认识存在不足，在预防心血管疾病上还存在着误区，这个误区就是关于运动的误区。
人们常常认为心血管病人应该少运动，其实不然：
运动能降低心血管死亡率
长期以来，很多医生告诫心肌梗塞病人尽量少活动，以减少心律失常、心脏停跳、心脏破裂的风险，病人和家属便以为心梗后卧床休息时间越长越好，活动越少越好。陈思伟认为这里存在误区，因为“不能运动”使病人惶恐不安，感到生活无望，长期卧床之后很容易发生血栓栓塞、坠积性肺炎、褥疮等严重问题。对于老年慢性病患者而言，运动能改善心脏功能，增加心肌供氧，减少冠心病的危险，包括降低血脂、血压和血糖。
专家表示，经常锻炼还能调节老年人的精神状态。
心血管患者锻炼首选步行
考虑到运动本身对老人的心血管系统也是一种考验，专家提醒：锻炼要科学而安全地进行。运动强度决定了效果：强度过低，只能起安慰作用，只有当运动强度达到最大摄氧量的50%才能改善代谢和心血管功能；强度过大，无氧代谢的比重增加会让心血管负荷过度，还会损伤运动器官。
运动还要选好时间循序渐进
心血管疾病患者锻炼时间有讲究。早上6时~9时这段时间是心脑血管最危险的时段，因为睡眠后人体神经系统处于抑制状态，而且一夜没有喝水使血液黏稠，睡眠中血流速度减慢，若晨起突然出去大幅度运动，神经兴奋性突然增高，又被清晨室内外的温差刺激，易发生心梗或脑梗。应等太阳出来后，或者黄昏再去锻炼为宜。
以上就是关于心血管疾病的运动误区，适当的运动对人体肯定是有好处的，所以建议心血管患者可适当运动，以减轻长期卧床产生的压抑感，相信对病情的好转也是有很大好处的。
山楂对于心血管的保护作用
（责任编辑：jbwq）
